◆クランチ・シットアップと腹筋◆脚上げで(レッグレイズ)は腹筋は鍛えられない
http://www.cudan.com/kinniku/abdominal.html
レッグレイズで、下腹部に負荷がかかっている実感はあったけどねぇ。
とりあえず、このページを参考にして、腹筋運動の方法を変更するか。
・・・で、やってみたが、キツいよ（笑） 30回2セットが限界だった。
特に「腹筋下部のトレーニング」が思った通りに腰が上がらん。下腹部の筋肉がないってことか・・・。
ただ、確かに、運動量の割に、腹筋に負荷がかかってる実感はある。これはちょっとしばらくやってみよう。
