これは、ちょっといい感じなので、継続してやってみる。

お腹の脂肪をどんどん燃焼！30秒でどこでも出来て超簡単なお腹へっこませ法『ドローイン』

http://monojin.com/30-seconds-draw-in/

30秒ドローインのもっとも基本的なやり方を説明します。（詳細は本書34-35Pに写真つきで載ってます。）

ポイントは4つ。

• 1. 背筋をまっすぐにのばす。
  
• 2. おしりの穴を締める感じ。
  
• 3. 肩を後ろに引くような意識。
  
• 4. へそを中心に腹全体をへこませる感じ。
  

以上4つを意識しながら、お腹をグッとへこませて、30秒維持します。

これが、やってみたら意外と大変。けっこうヘトヘトになる。

これはキクかも。