お腹の脂肪を劇的に落とす方法を教えてください！他の部分よりも特に集中的にお腹の肉をとりたいです。
食事制限以外の方法で、個人が日課としてできるものでお願いします。
http://www.hatena.ne.jp/1132851302
ここで紹介されていた、
ためしてガッテン：過去の放送：お腹ひっこめ作戦
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q4/19971105.html
に書いてあった、
を試してみたんだけど、レベル3まで結構余裕でできた。そんなに腹筋ある方じゃないと思うけどねぇ。
腹筋力レベル別チェック
膝を90度に曲げて、足を床にしっかりとつけてから、上体おこしの要領で。
- レベル１：腹筋力が弱い：すぐにでもトレーニングを始めたほうがよいというレベル両腕を腕の前で組み、肩が床から浮かすように上体を起こして5秒静止することができる。
- レベル２：腹筋力普通：両腕をのばして上体を起こし、両手で膝さわれる程度で、肩が床から浮かすようにして5秒静止することができる。
- レベル３：腹筋力良い。できないと腹筋力かなり弱い。両腕を頭の後ろで真っ直ぐに延ばし、肩が床から浮かすように上体を起こして５秒静止することができる。
・・・なんか、やり方、間違ってたかなぁ・・・。
「あるある」は信用してないので、リンク先は見てません（笑）
「うつ」のモヤモヤ感を紛らわすのに、腹筋でもやろうかなぁ・・・。
